kuat ereksi dan tahan lama pria

Cara Mudah dan Aman Agar Penis Ereksi Lebih Kuat serta Tahan Lama

Cara Mudah dan Aman Agar Penis Ereksi Lebih Kuat serta Tahan Lama

Bagi para pria, disfungsi seksual atau impotensi bukan hanya mengganggu kehidupan seksual mereka melainkan juga menyebabkan hilangnya rasa percaya diri dan rusaknya keharmonisan rumah tangga.

Tips Kuat Ereksi dan Tahan Lama

Sederhananya, ereksi adalah masalah fisiologis dan hal itu terjadi ketika berbagai faktor yang terkait dengannya, bisa faktor fisik maupun psikis. Ini adalah hasil dari ketertarikan seksual dan aspek terkait lainnya. Jika terjadi masalah pada tubuh seperti menderita penyakit tertentu, terdapat cidera hingga masalah stres dan depresi, otak cenderung lambat dalam merespon stimulasi atau rangsangan sehingga yang terjadi: disfungsi ereksi. Sebenarnya, Anda tidak perlu cemas sebab masih ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut, di antaranya:

  1. Makan makanan sehat dan bergizi
    Tip sehat untuk ereksi yang lebih kuat dan lebih lama adalah dengan menikmati makanan sehat. Anda harus memastikan bahwa asupan makanan Anda terdiri dari cukup karbohidrat. Telah dinyatakan oleh para ahli bahwa asupan karbohidrat yang baik akan membantu dalam meningkatkan fungsi sebagian besar anggota dan organ tubuh, ereksi adalah salah satunya. Beberapa jenis buah, sayuran segar, daging merah dan biji-bijian juga harus dimasukkan ke dalam daftar menu Anda setiap hari.
  2. Olahraga
    Seperti yang kita semua tahu, olahraga itu baik untuk seluruh tubuh: membuat tubuh terasa sehat dan bugar, menjaga berat badan dan melancarkan peredaran darah. Jadi, ketika menyangkut masalah ereksi, Anda bisa melakukan olahraga dan tentu saja hal itu akan memperbaiki kehidupan seksual Anda. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, lari pagi atau latihan kecil selama 30 menit setiap hari sudah sangat membantu.
  3. Posisi yang tepat saat bercinta
    Seringkali ereksi yang buruk tidak harus disebabkan karena masalah di dalam tubuh tapi hanya karena posisi bercinta yang kurang baik. Beberapa orang suka bereksperimen dengan posisi baru tapi akan lebih baik dan sesuai jika mereka memulai dengan posisi dasar, sebab itu akan memperpanjang alat vital waktu ereksi.
  4. Berhenti merokok dan alkohol
    Adalah hal yang tepat ketika Anda berpikir bahwa Anda perlu membawa perubahan besar untuk ereksi yang lebih baik. Cobalah membuat perubahan mendasar seperti mengurangi atau berhenti merokok dan minum minuman beralkohol. Secara ilmiah telah terbukti bahwa merokok mengurangi aliran darah Anda sehingga dapat menghambat proses ereksi. Jadi, berdasarkan fakta yang telah terbukti ini, buat lah perubahan yang diperlukan pada gaya hidup Anda.
  5. Jangan lewatkan foreplay
    Pakar di bidang seksologi sepakat bahwa foreplay juga merupakan salah satu kunci yang mengarah pada ereksi yang lebih kuat dan lebih lama. Bila Anda menghabiskan banyak waktu di foreplay, ini lebih seperti sesi pemanasan yang hanya membantu sesi utama, yaitu hubungan seksual lebih baik, lebih kuat dan lebih lama. Namun jangan terlalu lama juga karena justru akan membuat cepat lelah dan sesi utama bercinta jadi berkurang.
  6. Hindari semua faktor stres
    Tidak dapat dipungkiri bahwa stres merupakan masalah psikis pemicu terjadinya disfungsi ereksi. Jadi pilihannya cuma ada 2: menghindari semua faktor stres atau mengelola stres Anda dengan baik. Keterbukaan terhadap pasangan juga akan membantu Anda melalui stres dan disfungsi ereksi dengan baik.

Jadi kesimpulannya, jika Anda mengalami masalah disfungsi ereksi, Anda tidak perlu langsung merasa depresi dan menutup diri. Justru bisa Anda jadikan sebagai sinyal untuk segera memperbaiki gaya hidup Anda.